Prehlada, gripa i covid – kako ih razlikovati?

Dok se o gripi i prehladi gotovo sve zna, o covidu ima još puno nepoznanica. Virus koji izaziva gripu često mutira i pojavljuje se sezonski. Virus SARS-Cov-2, koji može dovesti do upale pluća i bolesti nazvane COVID-19, zasad „napada“ u svako godišnje doba. Za gripu postoji djelotvorna vakcina, za COVID-19 vakcine još nema, ali ih

Biljke koje su odlicne u borbi protiv virusa

Evo kratkog izbora biljaka koje mogu da vam pomognu u lečenju virusnih oboljenja i čija je lekovitost i naučno dokazana. Ehinacea Ehinacea je najpoznatija antivirusna lekovita biljka, poreklom iz Amerike. S obzirom na to da jača i stimuliše imuni sistem, korisna je u borbi protiv virusa i bakterija. Dokazano je da ehinacea efikasno deluje kod

10 saveta za zdrav život

1. Ne preskačite obroke Uvek imajte doručak, užinu, ručak, užinu, večeru. Neka obrok čine: sveže povrće (zeleno lisnato, narandžasto, mahunarke), sveže voće (sezonsko, koštunjavo), sirove semenke, žitarice od celog zrna: pahuljice, integralno brašno, nemasna mesa, riba – najmanje 1 puta nedeljno, jaja – 3 komada nedeljno, hladno nenprerađena ceđena ulja: maslinovo, suncokretovo… 2. Doručak je

Kako smršati brzo i zdravo-saveti nutricioniste

Kako smršati brzo i zdravo i ne ugojiti se ponovo? Ovo pitanje mi često postavljaju pacijenti, ali i prijatelji i poznanici. Posao nutricioniste je, između ostalog, da traži među svim našim različitostima neke univerzalne principe koji su primenjivi za većinu. Ti principi kada se pretoče u plan ishrane, dobijamo recept kako smršati brzo i zdravo,

Pravilna ishrana

Pravilna ishrana Šta mislite, da li su pravilna ishrana i zdravlje povezani? Da li je pravilna ishrana bitna? Naravno! Vašem telu je potrebna prava hrana i redovne aktivnosti, kako fizičke, tako i mentalne da bi ostvarilo svoj puni potencijal. Ništa nije toliko bitno kao zdrava ishrana. Ako želite popraviti svet, popravite prvo sebe. Pođite od

Sauna za dobro zdravlje tokom zime

Ukoliko želite da se opustite, ali i ujedno učinite nešto za svoje zdravlje, sve što treba da uradite je da odete do saune. Osobe koje jednom nedeljno idu u saunu jačaju svoj imunitet. Tokom znojenja temperatura tela se povećava za jedan do dva stepena, što dovodi do aktiviranja obrambenih ćelija. Smenjivanje toplog i hladnog opušta mišiće, snižava krvni pritisak,

Sezona gripa-kako ga izbeci?

Grip je najrasprostranjenija infektivna bolest, veoma brzo se širi i zato o takvim bolestima uvek treba razmišljati preventivno. Nažalost, o gripu razmišljamo obično kad počne epidemija ili kada neki naš ukućanin oboli. Bez obzira na vrstu gripa, neke aktivnsti treba stalno preduzimati kako bismo srečili obolevanje. Redovno perite ruke Virus gripa se ne prenosi samo putem vazduha

Celulit-kako ga se resiti?

Celulit predstavlja potkožno nagomilane masne naslage. Epitet – pomorandžina kora, koža dobija upravo zahvaljujući kvržicama koje vode poreklo od nepravilno raspoređenih masnih naslaga. Zbog fizioloških razlika, žene su sklonije pojavi celulita od muškaraca. Iako se radi o masnim naslagama, celulit nije rezervisan samo za gojazne osobe, niti za žene. Krivac su, masne ćelije koje mogu da narastu i vise od

Redovnim vezbanjem do boljeg sna

Dobar san je ključan za zdrav život. Istraživači ukazuju da je, između ostalog, manjak sna povezan sa gojaznošću, smanjenim atletskim sposobnostima, povećanim rizikom od srčanog udara i šloga. Kako sve više ljudi spava malo ili nedovoljno kvalitetno problem spavanja je jedno od najvažnijih pitanja koje se postavlja u sferi zdravlja. Lek protiv lošeg spavanja koji

HATHA YOGA

Šta je Hatha Yoga? Kao najrasprostranjeniji vid joge u svetu Hatha se odnosi na praktikovanje joga položaja (asana), vežbi disanja (pranayama) i tehnika opuštanja, tako da se različiti stilovi joge (Ashtanga, Vinyasa,Bikram, power joga…) mogu svrstati pod Hatha jogu. Reč „Hatha“ na Sanskritu znači snažan, jak. „Ha“ predstavlja Sunce i mušku ekstrovertnu energiju, dok „Tha“